+  화려한 조명과 신나는 음악으로 스트레스 해소하기
+  쉽게 따라할 수 있는 줌바 동작으로 춤추며 즐기기
+  유산소운동과 근력운동을 병행하여 예쁜 몸 만들기

체지방을 연소시키는 기본 원칙은 섭취한 에너지보다 많은 에너지를 소비하는 것
많이 먹지 않아도 에너지를 소비하지 않으면 체지방은 점차 증가하지요. 
다시 말해 운동 부족은 체지방 증가의 주원인. 운동으로 지방을 연소시키는 것이 가장 중요합니다. 

체지방을 효과적으로 연소하기 위해서는 기초 대사량을 높여야 하고요. 
기초대사량이 높아지면 그만큼 칼로리 소비도 많아져 체지방 감소뿐만 아니라 살이 잘 찌지 않는 체질로 만들어 줍니다. 

기초대사량은 근육량과 비례하므로 체지방을 태우고 싶으면 유산소 운동과 함께 기초 대사량을 올려주는 근력운동을 반드시 병행해야 하는데 이 두 마리 토끼를 잡을 수 있는 운동이 바로 줌바댄스입니다.

줌바댄스는 신나는 라틴계 음악과 춤 동작을 피트니스 프로그램으로 구성한 운동으로 미셸 오바마, 마돈나, 제니퍼 로페즈 같은 셀럽들도 푹 빠진 다이어트 댄스로도 유명합니다. 

동작이 간단하고 어렵지 않아 몸치도 초보자도 금방 따라 할 수 있다는 것이 큰 장점입니다.